アーシングとは？
アーシングは自然に触れること
地面や森林浴や海水浴など自然に３０分以上触れることで体内に溜まった静電気を放電し、免疫細胞が活性化し免疫力が高まるという研究結果が出ています。ヘナは頭皮に（４０分程度）密着パックするため、アーシングと同じ効果があると言われています。
頭から体に溜まった静電気を放電
家電・スマホ・PC・Wi-Fi・５Gなどの高周波電磁波を絶え間なく受けると体内静電気が溜まり体調不良になると言われます。自然に３０分以上触れることで放電し、体内電位を整えることが健康維持に良いと言われています。
アーシングによって期待できる影響
- 筋肉の緊張度を正常化
- ストレス・脳疲労軽減
- 気の流れをよくする
- 代謝活動の増大 血液の酸素安定
- 免疫細胞の活性化
電磁波には低周波と高周波があり、低周波は家電製品や送電線類で近くに飛ばすタイプの電磁波。体の表面に帯電しやすく主に血行不良の原因に。高周波は４Gや５G・ Wi-Fiなどで遠くに飛ばすタイプの電磁波。体を突き抜けるため体内に悪影響を与える。
マインドフルネスとは？
誰でも簡単にできる瞑想
「今ここ」に意識を向け心と体を静かに整えることです。
過去や未来にとらわれず、普段意識していない呼吸や感覚にそっと気づく時間です。忙しい毎日にほんの少しの“静けさ”を取り入れてみませんか？
当店は特にマインドフルネスに最適な環境を提供できます。
玉井美容室は最適
マインドフルネスの主な効果
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気持ちが落ち着く
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ストレスがやわらぐ
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睡眠の質が上がる
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集中力が高まる
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自分の心や体に気づきやすくなる
相乗効果で癒す
アーシングとマインドフルネスで癒し効果が倍増に
ヘナを髪にのせたあとは、ただ待つだけの時間ではありません。
心を静かに整える「マインドフルネス」のチャンスです。
スマホを置いて呼吸に意識を向けたり、ヘナの香りを感じたり。
“今の自分”をそっと感じることで
髪だけでなく、心までもリセットされていきます。
ヘナとともに、自分を整える時間をゆっくりとお過ごしください。
ヘナの待ち時間にできるマインドフルネス 〜3つのステップ〜
① 呼吸に意識を向ける
目を閉じて、今の呼吸を感じてみましょう。吸う息と吐く息に、ただそっと気づくだけでOK。
② 香りを感じる
ヘナやハーブの香りを、鼻の奥でやさしく感じてみましょう。
「どんな香りかな？」と意識するだけで感覚が深まります。
③ 身体の感覚を味わう
頭のあたたかさ、イスの感触、呼吸の動き……
今ここにある感覚を、ただ感じてみましょう。
マインドフルネスの注意事項・配慮が必要な方
1. 過去に強い心の傷やトラウマがある方
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静かに内面に向き合うことで、過去のつらい記憶や感情が浮かぶことがあります。
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無理に集中せず音楽などで気が紛れる環境が安心です。
2. うつ病やパニック障害などを治療中の方
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一部の方にとっては、「今ここ」に集中することがかえって不安感を強める場合があります。
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専門医の指導のもとでの実践が望ましいとされます。
3. 長時間じっとするのが苦手な方
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静かに座るのがつらい場合は無理せず目を閉じず、自然に過ごすのがよいです。