ヘナセラピーとは？
ヘナの待ち時間に瞑想すること
待ち時間に静かに呼吸瞑想をすることでマインドフルネスとグラウンディングを体感できます。詳しくは下記サイトでも紹介しています。
マインドフルネスとは？
今この瞬間に意識を向け心と体を静かに整えること
ヘナが染まっている最中にヒーリング音楽を聴きながら静かに目を閉じる、まずはゆっくりと息を吐く、、、丹田を意識して鼻から息を吸う、、、自分の呼吸を観察する、、、それだけでマインドフルネスが体験できます。
グラウンディングについて
ヘナは大地からの贈り物
ヘナを頭皮に塗ることで、砂浜や森林の中を散歩して全身が整うのと同じような体験ができると言われます。
