マインドフルネスとは？
今この瞬間に意識を向け心と体を静かに整えること
ヒーリング音楽を聴きながら、ゆっくりと息を吐く、、、鼻から息を吸う、、、自分の呼吸を観察する、、、それだけで瞑想（マインドフルネス）が体験できます。
グラウンディングについて
ヘナは大地からの贈り物
大自然の恵みであるヘナを頭皮に塗ることで、砂浜や森林の中を散歩して全身が整うのと同じような体験ができると言われます。
